Como Viver com a
Autoestima
Christine Wilding
Um sistema simples para vencer os
pensamentos negativos e eliminar a
insegurança
Ajudar a desenvolver uma autoestima forte de um modo
simples e independente, baseando-se na terapia cognitivocomportamental (TCC) é o intuito deste livro: Como Viver
com a Autoestima, de Christine Wilding. A TCC é uma
terapia que se foca na resolução de problemas práticos
«aqui e agora», estando atualmente muito em voga.
Este livro está dividido em cinco partes e é um guia de apoio,
dando primazia ao método Passo após Passo para
ultrapassar a baixa autoestima. Este apoio é tanto a nível
prático como emocional.
Parte I – Apoio ajuda a aceitar o problema e a traçar o
caminho para o restabelecimento.
Parte II – Ataque os pensamentos negativos e padrões de
comportamento que impedem de avançar.
Parte III – Evasão aos comportamentos e situações que
dificultam a vida.
Parte IV – Prática providencia estratégias de superação,
mostrando como ajustar as respostas e substituir
pensamentos prejudiciais, quando eles ocorrem.
Parte V – Progresso para uma vida nova, mais saudável e
feliz – sem receios, reveses ou recaídas.
Sobre a autora:
A Drª Christine Wilding tem uma pós-graduação em Terapia
Cognitivo-Comportamental pela Universidade de Londres. É
consultora do ministério da saúde de Inglaterra para o
tratamento da depressão e formadora em vários cursos.
Sinopse:
«Sendo psicoterapeuta, trabalho diariamente com pessoas que sofrem de baixa autoestima. Estas
pessoas podem apresentar-se com uma grande variedade de problemas, desde sofrerem de depressão
crónica a verem as suas vidas a desmoronarem-se por terem perdido o emprego ou um ente querido ou
qualquer outra experiência traumatizante. Embora os problemas possam variar, o fator comum a todas
estas pessoas é quase sempre a sua incapacidade para lidar eficazmente com os problemas, e isto
acontece por falta de confiança nas suas capacidades para o fazer. Como terapeuta, o meu papel não é
resolver as crises pessoais dos meus clientes, mas antes levantar-lhes a autoestima e a resiliência de
forma que eles consigam resolver os seus próprios problemas, por muito diversos que possam ser. O
intuito desde livro é oferecer o mesmo tipo de ajuda profissional no sentido de desenvolver uma
autoestima forte de um modo simples e independente, que permita a uma maior audiência beneficiar do
tipo de ajuda que os terapeutas normalmente proporcionam aos seus clientes.»
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