Correr é uma atividade que tem vindo a ganhar
cada vez mais adeptos. Para aqueles que
pretendem iniciar-se na corrida ou intensificar os
treinos, este livro será como que um ‘personal
trainer’ pessoal.
Trata-se de um guia completo,
que tem por objetivo ajudar a transformar um
novato nas corridas ou um atleta experiente num
corredor mais eficiente e inteligente
Corrida e Maratona – Guia Completo para Correr Mais e
Melhor é o ‘companheiro’ perfeito para aqueles que praticam
estas atividades. Este livro mostra que com a atitude certa,
correr é imbatível para se ficar em forma, contribuindo para a
saúde e o bem-estar em geral. Cada capítulo do livro aborda
uma área diferente de conhecimento para qualquer pessoa
que deseje lançar-se à estrada para a sua primeira corrida ou
que pretenda atingir novos e melhores objetivos, até alcançar
o auge do desempenho. Conhecer bem o corpo através de
diagramas anatómicos por forma a correr melhor evitando
lesões, exercícios para ganhar força e estabilidade, exemplos
de programas de treino, análises biomecânicas dos
movimentos da corrida, dicas e conselhos de especialistas a
nível de nutrição e hidratação, planos de treino e ilustrações
clínicas para aprender a identificar e recuperar de lesões são
algumas das temáticas sobre as quais incidem este livro.
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